Hur använder jag min födoämneslista efter en Frekvensterapisession?

Efter en Frekvensterapisession kan du få med dig en individuell födoämneslista.

Här förklarar vi hur du kan använda den som ett stöd för kroppen – utan stress eller krav på perfektion.

Efter en Frekvensterapisession får många med sig en individuell födoämneslista. Den är framtagen utifrån det din kropp visade behov av vid avläsningen och är tänkt som ett stöd för kroppen under en period av återhämtning och balansering.

Listan är inte en diet och inte ett krav – utan ett verktyg som kan hjälpa dig att må bättre.

Vad visar födoämneslistan?

Födoämneslistan speglar hur din kropp resonerar just nu.
Den visar vilka livsmedel som för tillfället:

• stödjer kroppen

• kan bidra till bättre näringsupptag

• eller riskerar att belasta och störa balansen
  
  

När kroppen förändras kan även reaktionerna förändras. Därför är listan tidsbunden, inte permanent.

Rekommenderade födoämnen

Här hittar du livsmedel som din kropp just nu svarar särskilt bra på.
De kan stödja olika självläkande processer, till exempel utrensning, uppbyggnad eller återhämtning.

Ett bra sätt att använda listan är att:

• äta mer av det som känns tilltalande för dig på denna lista

• inkludera dessa livsmedel regelbundet i vardagen

• låta kroppen visa vad som fungerar bäst

Vissa väljer att under en period äta enbart från denna lista och upplever mycket fina resultat i näringsupptag och läkning.

Det kan dock vara krävande – gör det som fungerar för dig och din livssituation.

Belastande födoämnen

Denna del visar livsmedel som just nu kan skapa belastning eller obalans i kroppen.

Rekommendationen är att:

• undvika eller minska dessa under en tid

• särskilt om du vill ge kroppen bästa möjliga stöd efter sessionen
  
  

Det handlar inte om förbud, utan om att ge kroppen arbetsro.

Och allt annat

Du kan självklart äta mat som inte finns med på listan.
Födoämneslistan är inte en strikt diet.

Se den istället som:

• ett stöd

• en vägledning

• ett sätt att samarbeta med kroppen
  
  

Det är helheten över tid som gör skillnad – inte enskilda måltider.

Hur länge ska jag följa listan?

Vi rekommenderar att du följer listan i fyra veckor.

Det ger kroppen möjlighet att:

• stabilisera sig

• svara på förändringarna

• bygga upp bättre balans
  
  

Vid uppföljning ser vi ofta att kroppen blivit mer tolerant och flexibel.

Om jag blir osäker

Om frågor dyker upp:

• gå tillbaka till grunderna

• känn efter hur kroppen reagerar

• undvik stress och kontroll
  
  

Det är inte hela världen om du avviker ibland. Kroppen svarar bättre på lugn och lyhördhetän på perfektion.

Sammanfattning

• Födoämneslistan är ett stöd, inte ett krav

• Följ den så gott det går under cirka fyra veckor

• Anpassa efter din vardag

• Låt kroppen visa vägen
  
  

Listan är ett av flera verktyg vi använder för att hjälpa kroppen tillbaka till balans – när det finns födoämnen som gynnar självläkningsprocessen eller sådant som tillfälligt stör den.

Vill du förstå mer om hur Frekvensterapi fungerar?
→ Läs mer om Metatron

Redo för nästa steg?
→ Boka Metatron-analys / uppföljning

Vanliga frågor – fördjupning (inget krav)

Vi får ibland frågor om färger och siffror i födoämneslistan. Det här avsnittet är till för dig som är nyfiken – men du behöver inteförstå eller använda denna information för att ha nytta av listan.

Om färgerna i listan

Färgerna kan ge en övergripande vägledning:

• röttupplevs ofta som mer energigivande

• blåtthar vanligtvis en lugnande karaktär

• gultligger ofta nära kroppens toleransgräns och kan behöva ätas mer måttligt
  
  

Längre ner på listan, särskilt vid “contradicted food”, ligger belastningen över vad kroppen mår bra av per dag och kan störa kroppens resonans.

Om siffrorna till höger i listan

Siffrorna visar hur starkt ett visst livsmedel påverkar kroppens frekvens just nu.

Det räcker att veta:

• lägre siffrorinnebär oftast bättre resonans med kroppen

• högre siffrorkan innebära mer belastning i nuläget
  
  
  

Du behöver inte räkna, analysera eller jämföra siffror i vardagen.
Detta är överkurs och inget krav för att listan ska fungera som stöd.

Om värdena 4,5 och 6,5 (vanlig fråga)

I samband med födoämneslistan kan du se ett riktvärde för dagligt intag, mätt i frekvens.

Som generell vägledning gäller:

• Kvinnor:cirka 4,5

• Män:cirka 6,5
  
  

Dessa värden används som ett referensintervallför att visa hur mycket kroppen mår bra av att ta in per dag, sett ur ett frekvensperspektiv.

När ett livsmedel ligger:

• under ditt riktvärdekan kroppen oftast hantera det lugnt

• över ditt riktvärdekan det skapa mer belastning och störa kroppens resonans
  
  
  

Detta är teknisk information och överkurs.
Du behöver inte räkna ihop ditt dagliga intag eller hålla koll på siffrorna i praktiken.

Det viktigaste är alltid:

• att äta mer av det som står under recommended food

• och att undvika eller minska det som står under belastande / contradicted food
  
  
  

När du följer listan på det sättet hamnar du automatiskt inom ett intervall som kroppen mår bättre av.